UNA SONRISA POR FAVOR

Miercoles 03 de Octubre del 2007 

Las canciones de la semana las podeis oir en estos links:

74,6 - 1 hora y 45 minutos en cinta 30 minutos muy duros, hacia bochorno en el interior del gimnasio

,cardio5500,bicicleta unos 25 minutos con muchisimo freno quiero meter mas dureza

y 2 tablas con bastante peso aunque el lunes me cambian de tabla XD sufrire mas…

Bueno hoy ha sido un dia durillo,primero a Bilbao a preparar unos papeles luego 

llevarlos a 2 empresas esperar hasta que me los recogieron y luego tire millas para el Gimnasio.

De camino al gimnasio me ven 2 gitanas de estas chuntis de unos 20 años con el petate,y una me salta

Marinero de ojos azules me metes en tu zurron? , yo me doy la vuelta me rio y la digo ,

a las 2 os metia y a mi casa os llevaba … se rieron y segui mi camino XDD

Ya en el Gimnasio las chicas que son ya un monton no menos de 20 (da palo mas de 

30 mujeres y 2 tios o yo solo me siento desprotegido),estaban de aerobic bueno aquello

me traumatizo totalmente XDD

madre mia como saltaban momento cute fashion mierda Richard no me deja entrar 

en las clases que puto es como me conoce XDD.

Bueno al tema importante estaban abiertas todas las ventanas ,pero con el bochorno y 

el monton de gente que habia sudando,es que me moria por que yo no paro nunca ,

termino una cosa e inmediatamente a la siguiente ,hoy he sudado lo que no hay en los 

escritos y claro luego las chicas se asustaban y me decian

no hagas tanto que te va a dar un mal,y las explicaba que era lo mismo o casi que 

todos dias que la culpa era de la aglomeracion de feminas XDD.

Se rieron un monton y me quitaron la bicicleta donde estaba XDD que cabronas,

ahi se fastidiaron todas por que justo debajo del gimnasio han abierto una pasteleria 

y subia el olorcillo de las viandas recien hechas y las tias se morian ,a alguna la vino 

un orgasmo por que como hablaban de los pasteles,a mi me vino bien limpiaron la zona

 en 10 minutos y se fueron.

moraleja tu dale a una mujer un pastel antes que jamon serrano que te lo agradecera.

 Bueno y ya cambiando de tema os dejo una noticia que me ha dejado pasmadito en serio XD copipasteo

 Alerta química en Londres por el olor de la salsa de un restaurante tailandés

 Un restaurante tailandés que sirve una potente salsa de chile casera generó una alerta química en el centro de Londres, con policías gritando por la calle y los bomberos derribando la puerta del establecimiento.

Las calles fueron acordonadas en los alrededores del restaurante Thai Cottage en el distrito del Soho londinense, el de los teatros y la vida nocturna.

“Inicialmente se pensó que sería una alerta química. Alguien olió lo que pensó que eran químicos. Así que fuimos allá, acordonamos y ayudamos a la brigada de bomberos”, dijo un portavoz de la policía.
El servicio de ambulancia envió una unidad de respuesta a emergencias el lunes por la noche.
Los bomberos, vestidos con trajes especiales, echaron abajo las puertas y descubrieron la fuente del olor: la salsa de chile ‘nam prik pao’ del cocinero.
El cocinero, alucinado
El chef Chalemchai Tangjariyapoon estaba desconcertado por todo el alboroto que se había montado.
“Estaba haciendo una salsa picante con chiles extra-fuertes que se queman deliberadamente. Para nosotros, huele como chile quemado y es un poco inusual”, dijo al periódico Times.
“Puedo entender que la gente que no es tailandesa no sepa lo que es. Pero no huele como los químicos”.

 EL LINK AQUI OS LO DEJO XDD NOTICIA

Y para finalizar una amiga lo esta pasando asi asa estos dias,solo la digo que todo te va a ir de cine

, que eres muy fuerte y lo vas a superar en nada  un bechi :*

 Lunes,01 de Octubre de 2007 

74,6 Kilos solo 45 minutos en el gimnasio 5 kilometros de cinta,

bicicleta y una tabla de maquinas,

Este es mi blog definitivo ,no creo que lo codifique ya que existe gente que quiero que lo lea,

con gustos similares en musica que yo y tiene problemas con el login y pass.

Cada dia os pondre parte de lo que me pasa,hoy no lo voy a negar estoy bastante … 

mejor dicho demasiado hundido,intentare levantarme pero lo veo dificil antes de un tiempo.

 En otro orden de cosas por si os sirve de ayuda os ire diciendo peso comida y ejercicio

que hago diariamente para que comprobeis los progresos en peso volumen etc… intentare dar consejos si quereis ayuda en privado o publicamente.

Empece el dia 1 de Septiembre gimnasio , control de comida desde la segunda semana  y control de bascula cada 3 dias mas o menos.

Empiezo explicando que rebasaba los 80 kilos el dia 30 de Agosto me parece.

Mi peso actual es de 74,6 Kilos ,desnudo calculo que 74 ,espero llegar a mi peso ideal que es 64 antes de Diciembre,luego subire a 67 con la musculacion que metere, ya que ahora estoy con cardiovascular permanentemente y una tabla que ya empiezan a doler los biceps por que acumulo mucho peso en las maquinas.

Para terminar este tema hablemos de la comida,bueno he bajado bastante peso que no notais por que he cogido volumen,pero yo lo noto bastante basicamente por que se me caen todos los pantalones ,pero falta recorrer camino la verdad para que diga ya estoy como estaba hace años,la comida que se me olvida … como bien no dejo de comer 

ni dietas ni leches ,

no me sirve, al estar 3 horas diarias de gimnasio, el cuerpo te pide nutrientes 

y ya puedes hacer dietas o vomitar que comeras

 ,es la diferencia del ejercicio al no comer ,que comes y mucho mas ademas.

 Lo que si he cambiado es lo que como ahi esta el secreto, como jamon serrano pero menos cantidad,

nada de bollos ni pastelitos ni pastel y poquito pan,mucha fruta(esto es lo que peor se lleva claramente pero a la larga quieras que no empiezas cogiendole el gusto)tomo diariamente 4 naranjas o 2 naranjas y 2 mandarinas o manzanas pero ninguna otra fruta ,para desayunar cereales pero sin pasarse comer ensalada y uno o 2 platos sin distincion de cosas y un yogurth merendar fruta y un poquito de jamon serrano XDD y cenar poquito un yogurth y si me apetece algo mas o sino nada,como veis no dejo de comer,eso si soy muy cabezon y para febrero ya se marcaran los musculos.

Tampoco me agobio con el tema ya que el fondo lo tengo cogido,en Valladolid no podia ir al gim logicamente y lo que hacia era correr diariamente 17 km a la mañana y andar 7 kilometros a la tarde asi que ya todo va sobre ruedas

Y para terminar quiero mandar un beso a una persona que me importa mucho y 

la he hecho daño :*